Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2015
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89,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 62,29g | Eiw: 145,18g | Kohlh: 156,70g.
Frühstück: Пирог с Мясом. Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Гаспачо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Сыр Российский, Мясо по-Французски. Snacks/Sonstiges: Киви, Апельсин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 45 Minuten, Trekking - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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