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Efter St Patricks
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59,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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932 kcal
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Fett: 22,92g | Eiw: 84,03g | Kohlh: 99,65g.
Frühstück: Jordgubbar, Ägg, Banan, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla. Mittagessen: Uncle Bens Thai Curry, Potatis (med Skal), Brysselkål, Kycklingkött (Ugnsstekt). Abendessen: Arla Mjölk 3%, Ägg, Socker, Olivolja, Kungsörnen Grahamsmjöl, Kungsörnen Vetemjöl. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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