feklushenka's Notizen, 20 Mrz 15

минус 1 кг.
- ну-у, так не честно!!! :) Набрала то на прошлой неделе 1,5кг.
А вообще, я очень рада, что скинула! :)
...и сделала замеры(в скобках данные лета 2014):
ОГ-99см (103см)
ОТ-82см (84см)
ОБ-99см (103см)
Рука-30см (нет данных)
Нога-59см (61см)
Ребра-84см (нет данных)
И всё это при росте 170см.
Думаю взвешиваться не раз в неделю, каждые пять дней. А то уж очень нервничать начинаю, ожидая так долго! :)

71,7 kg Bisher verloren: 7,2 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1813 kcal

Fett: 64,33g | Eiw: 97,33g | Kohlh: 216,94g.   Frühstück: Яблоки, Кофе, Сырно-чесночная закуска с морковью, Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями. Mittagessen: Апельсин, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", Kaija Сельдь Филе в Горчичном Соусе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай. Abendessen: Зеленый Чай, Варенье, Сырники Диетические. Snacks/Sonstiges: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Красногорский Чай Ромашковый, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Сахар, Кофе, Диетические Сырники II. mehr...

2085 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...