Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
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88,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 68,51g | Eiw: 156,00g | Kohlh: 157,30g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 18%. Mittagessen: Овощи Гриль, Уха, Шоколадница Салат Капрезе. Abendessen: Ашан Пирог Дрожжевой с Вишней, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Sonstiges: Апельсин, Киви, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
CX - 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Trekking - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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