Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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45,7 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1475 kcal
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Fett: 47,00g | Eiw: 121,93g | Kohlh: 140,52g.
Frühstück: Лента Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Брест Литовск Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Южная Соковая Компания Овсяша Кокосовое Молоко, Barilla Спагетти, Рестория Шеф Азу Индейки, ФЭГ Свекла Отварная, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек. Abendessen: Лента Говядина Котлетное Мясо, Шпинат, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Bravolli Нут Отварной. mehr...
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1533 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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reglanchik's Gewichtsverlauf
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