|
HARI INI GILA MKAN AMPE 1800 KKL LEBIH KACAU...
|
100,5 kg
Bisher verloren: 62,3 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 53,58g | Eiw: 131,08g | Kohlh: 214,68g.
Frühstück: Nasi Putih, Es Teh, Telur Goreng, Jengkol, Soto Ayam. Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam. mehr...
|
|
3444 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 7 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Laub - 5 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 3 Minuten, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Lesen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
saya juga :D kadang susah banget ngontrol ngemil, kalo udah pingin
01 Apr 15 vom Mitglied: iin aryani
|
gpp.. asalkan kebutuhan serat nya terpenuhi dan banyak mengkonsumsi air putih
02 Apr 15 vom Mitglied: Ndikz
|
olahrganya di tambah ,biar yg kebakar lebih bnyk kalorinya :D
02 Apr 15 vom Mitglied: FENI SANDRA
|
itu hitungnya gmn ya? kan kita gak tau takaran kalori per makanannya
02 Apr 15 vom Mitglied: Fitri Wulandari
|
@iin :iya btul mbak dirumahku lagi ada acara jadi bnyak makan dech gak kuat liat makanann'a
@ndiiks : oke dech fighting...
@feni : iya mbak aku lagi usaha nih
@fitri : biasanya aku sih pake feeling biasanya suka ada cemilan gitu kn ada takarann'a berapa gram nah distu aku ukur ja ke rasaku heheh
03 Apr 15 vom Mitglied: Rizka tamara
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rizka tamara's Gewichtsverlauf
|