Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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87,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 209,70g | Kohlh: 68,41g.
Frühstück: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Kellogg's Special K, Americano Coffee. Mittagessen: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Farrah Wraps Low Carb Wrap, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Radix Nutrition Whey Protein, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mehr...
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505 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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