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Ny lägstavikt igen och under 58 för första gången på 1,5 år!
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57,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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921 kcal
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Fett: 34,32g | Eiw: 75,65g | Kohlh: 80,52g.
Frühstück: Ananas, Alpro Soya Osötad, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Banan, Ägg, Jordgubbar. Mittagessen: Eldorado Skivade Champinjoner, Dulano Stekt Kycklingfilé, Garant Lätt Kvarg, Lindahls Turkisk Yoghurt, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Morötter, Olivolja, Smör. Snacks/Sonstiges: Honung, Lindahls Turkisk Yoghurt. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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