Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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81,6 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 94,07g | Eiw: 126,89g | Kohlh: 77,29g.
Frühstück: FitAID Fitaid, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Vital Proteins Collagen Peptides. Mittagessen: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Calavo Avocado, Spinach Salad, Chicken Stir Fry. Abendessen: Ketchup , Kraft Miracle Whip Dressing, Einstein Brothers Bagels Tomato, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Sonstiges: Bananas . mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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