alenushkamis's Notizen, 16 Okt 23

Добрый день, ещё одна неделя и есть минус, нарушения были, не скрываю. Иду медленно к своей цели!

131,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 11,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2858 kcal

Fett: 146,06g | Eiw: 117,43g | Kohlh: 161,68g.   Frühstück: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Агрокомплекс Сметана 15%, ВкусВилл Творог Домашний. Mittagessen: Морковь Тушёная , Лук Репчатый Тушёный , Кабачки Тушеные, Котлеты из Трески, Карп Запеченный. Abendessen: Агрокомплекс Хлеб Петровский, Lay's Чипсы, Сухой Жареный Соленый Арахис, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Котлеты из Трески. Snacks/Sonstiges: Хамовники Пиво Венское, Майкопская Молочная Продукция Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Вода, Ермолино Конфета Молочный Бриз. mehr...