Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2015
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58,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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766 kcal
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Fett: 28,94g | Eiw: 73,96g | Kohlh: 55,74g.
Frühstück: Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Alpro Soya Osötad, Banan, Ägg, Mango. Mittagessen: Champinjoner, Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Fett), Soya (Shoyu), Lökar, Morötter, Sparris, Olivolja, Röd Paprika. Snacks/Sonstiges: Honung, Lindahls Turkisk Yoghurt. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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