Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
|
53,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 112,69g | Eiw: 130,55g | Kohlh: 153,64g.
Frühstück: Snaq Fabriq Dragee, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Kinder Maxi King, Каравай Хлеб Диетический Английский, Solvie Протеиновый Бисквит Пломбир, Nutberry Kokos Bar, MacCoffee Latte al Caramello, Сыр Легкий 15% Нарезка, Соус Горчично Медовый, Ветчина с Индейкой 3%. Mittagessen: Сытоедов Куриная Грудка Су-Вид с Булгуром и Овощами, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Abendessen: Простоквашино Творог 9%, Американо, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника. Snacks/Sonstiges: Chikalab Chika Layers Фисташковый Йогурт. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
21 Okt 23 vom Mitglied: NatikYalta
|
Скажите, пожалуйста, а как давно вы начали повышать калории? На сколько вы стали повышать ? Спорт у вас каждый день? Спасибо
21 Okt 23 vom Mitglied: allaspit
|
allaspit, вообще методично повышаю где-то с мая, пытаясь выйти на поддержку 😅 уже добралась до 2250ккал/сутки, полет нормальный. Сейчас даже хочу набрать пару кг, потому что чувствую, и окружающие говорят, что уже нездоровая худоба. У меня кардио каждый день 1-1,5 часа
21 Okt 23 vom Mitglied: dpradova
|
Повышала на 50ккал, наблюдала 1-2 недели, если вес продолжал уходить, повышала еще на 50ккал, и тд. Пару недель назад прибавила разом 150ккал, т.к. надоели эти танцы с бубном
21 Okt 23 vom Mitglied: dpradova
|
Dpradova, спасибо за ответ, буду иметь ввиду. У вас шикарный результат и много проделанной работы. Я вам, от всего сердца, желаю сил и хорошего настроения😊
21 Okt 23 vom Mitglied: allaspit
|
allaspit, спасибо! И вам удачи 😉
21 Okt 23 vom Mitglied: dpradova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dpradova's Gewichtsverlauf
|