L'Ispanico's Notizen, 28 Okt 23

SETTIMANA 22
Sabato 28 ottobre 2023
Peso da 77.9 a 73.1 (-4.8) -0.3 

Note: 

Girovita (punto più stretto) 
Da 79 a 77 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico) 
Da 84 a 82 (-2) =
Fianchi 
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto 
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx 
Da 36.4 a 35.5 (-0.9) =
Bicipite dx 
Da 36.2 a 35.5 (-0.7) =
Quadricipite sx
Da 61 a 59 (-2) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60.5 (-2) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53 (-2) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) -0.5
Polpaccio dx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Glutei
Da 100 a 97 (-3) =

73,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2075 kcal

Fett: 50,88g | Eiw: 111,00g | Kohlh: 286,60g.   Frühstück: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Banana. Mittagessen: Ciabattine, Cetriolo (senza Buccia), Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. mehr...