Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2015
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102,0 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 162,19g | Eiw: 137,05g | Kohlh: 47,91g.
Frühstück: Parmesan Cheese (Shredded) , Egg, Coffee. Mittagessen: Boiled Egg, Ranch Salad Dressing , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Avocados , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Turkey Breast Meat . Abendessen: Ground Beef (Cooked), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Cooked Eggplant, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Backribs . Snacks/Sonstiges: Cheddar Cheese, Snak Club Raw Almonds, Pecan Nuts, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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