Adeon18's Notizen, 02 Nov 23

Toujours à fond dans le sport et la muscu, pour cet arc hivernale.

Je me sens dégagé des addictions, je ne pense pas que je replongerais

Le sport la nutrition et la discipline maintenant sont ce qui régente ma vie.


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70,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2132 kcal

Fett: 57,24g | Eiw: 151,01g | Kohlh: 258,17g.   Frühstück: Décathlon Whey Isolate, Auchan Banane, Oeuf (Entier), Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Bio Village Miel. Mittagessen: Haricots Verts, Quinoa (Cuit), Blanc de Poulet, Ail, Graines de Chia Séchées, Elle & Vire Beurre Doux 60%. Abendessen: Action Huile de Coco, Auchan Riz Complet. mehr...

2624 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...