Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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58,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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674 kcal
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Fett: 18,48g | Eiw: 73,59g | Kohlh: 56,51g.
Frühstück: Mango, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Alpro Soya Osötad, Banan, Ägg. Mittagessen: Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Tjock, Hög Kvalitet), Soya (Shoyu), Zucchini, Lökar, Purjolök, Morötter, Röd Paprika, Sockerärtor (Ärtskida). mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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