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My goal this month is to be 170 or under at the end of the month.
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78,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 40,29g | Eiw: 170,33g | Kohlh: 125,62g.
Frühstück: Apples , Simple Truth Organic Cherry Berry Blend, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Modere Liquid Biocell. Mittagessen: Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Turkey Patties. Abendessen: Cooked Carrots, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Driscoll's Raspberries, Dannon Oikos Pro Strawberry , Driscoll's Raspberries, Dannon Oikos Pro Strawberry , Outshine Raspberry Fruit Bar (84g). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Nov 23 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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Goal setting really helps me too! you can do it!
12 Nov 23 vom Mitglied: ORshelly
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Thanks! Yes, focusing on 5lbs a month makes it feel alot more feasible and keeps it realistic for me anyways.
12 Nov 23 vom Mitglied: 3dox
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