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Better compliance with RDI. Energetic, heart-pumping walk/jog after work. Had cholesterol check... 181 ! Keep it up.
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62,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 112,22g | Eiw: 153,08g | Kohlh: 396,18g.
Frühstück: papaya, All-Bran Extra Fiber, bran flakes, skim milk. Mittagessen: salt cod, cabbage, white rice. Abendessen: sangria, fried sweet potato, potato, mayonnaise, peas & carrots, pasta, beef. Snacks/Sonstiges: margarine, white bread, honey, skim milk, cassava, peanuts, banana. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Pilates - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Good for you! My doctor said anything under 200 is good, but he was really pleased when mine came back at 177 the past check-up. I find it intriguing that you live in the Congo, I will be interested to see what you have to say in the coming months. Thanks for sending me a buddy request! Peace.
06 Aug 11 vom Mitglied: AuntieJan
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Congogirl's Gewichtsverlauf
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