Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2023
|
64 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 36,87g | Eiw: 109,71g | Kohlh: 183,02g.
Frühstück: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Банан. Mittagessen: Магнит Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Варвара Краса Творог 5%, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Санта Бремор Икра Деликатесная с Копчёным Лососем, Магнит Форель Слабосоленая, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Сэн Сой Нори, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Чай, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. mehr...
|
|
2063 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|