Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2015
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89,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 194,60g | Kohlh: 160,95g.
Frühstück: Ярмарка Нут Вареный. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная. Abendessen: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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