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TO CANSADA, NÃO consigo abaixar e nem subir em escada, to com muito sono e desanimo. To suando muito.
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99,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 34,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 38,44g | Eiw: 127,49g | Kohlh: 80,21g.
Mittagessen: H2OH! Limoneto, Ovo Cozido, Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Tomates. Abendessen: Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Sadia Almôndegas de Carne , Patinho Grelhado, H2OH! Limoneto. Snacks/Sonstiges: Melancia. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Tenta a orientação de uma nutricionista ;)
05 Jan 24 vom Mitglied: Erika Nunes
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Adryelle - tudo bem querida ?
Olha to no mesmo barco perdia e subia de volta tudo e mais.
Agora estou começando aqui e estou BEM motivado.
Então segue meu Progreso que de repente você se anima mais né ?
07 Jan 24 vom Mitglied: barreto7777
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Ah uma coisa to fazendo um treino aeróbico em casa do Philippe que me ajuda bastante - somente 25 minutos - você consegue não tem impacto ok?
Água eu bebo 2 litros (7 copos de 300ml ao dia coloco alarme a cada 2 horas pra lembrar e tá funcionando)
Enfim é isso - é se precisar escreve aqui que mantemos um diálogo positivo para sua superação (e a minha também) sou desmotivado pra isso mas adoro motivar as pessoas. Então você me motiva e eu motivo você o que acha ?
Desejo que conquiste suas metas na vida. Sempre !
Forte abraço Adryelle !!!!!! 😀
07 Jan 24 vom Mitglied: barreto7777
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Adryelle Pereira's Gewichtsverlauf
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