Net_a's Notizen, 15 Mai 15

Итак, я тоже в марафоне с Lub0v с 15 мая и по 15 июня.
Это наверное будет мотивацией, поскольку нас собралось 23 девушки, которые хотят изменений.
Вес тупо ползет вверх, непонятно почему и зачем, хотя я так подозреваю это рабочая тумбочка с вкусняшками и непонятный жор на ночь.
По факту на 15 мая - вес 85,5 с утра (честно скажу,мне аж поплохело в ванной на весах, когда увидела цифру). и это +10 кг к прошлогоднему весу, .... нет слов
Что хочу:77-78кг.
Что буду делать: правильное питание, вода, пешие прогулки 7-8 км. в день и по выходным велосипед, спортзал все еще противопоказан из-за ноги.
Конечно цель 7-8 кг великовата для месяца, но у меня много лишней воды, судя по отекам, поэтому думаю управлюсь.

85 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 20 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1376 kcal

Fett: 52,06g | Eiw: 44,94g | Kohlh: 197,19g.   Frühstück: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Чай, Вода. Mittagessen: Восход Торт Домашний со Сметаной, Кофе, Простые Пельмени, Капустный Салат. Abendessen: Куриные Голени с Кожей, Квас, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Кардамон, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Чай Несладкий. mehr...

2678 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bügeln - 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...