|
Рост 182, 44г.
С сентября набрала 9кг (92,8) живот, щеки. Рост по-прежнему распределял, но я стала видеть прям взрослую тётеньку в зеркале, вес сильно прибавляет возраст.
Пришла опять сюда. Считать ничего не буду. Я как очнулась ото сна, здесь вижу, что я не одна, мне это помогает, кушаю осознанно, не все подряд. Основной приём сдвинут на 9-15 часов, после 17 пью кипяточек) кушать не хочется. Вес стал уходить. Добавила массаж живота, бёдер.
Это не первый набор веса в моей жизни)
Были 2 родов (23г,32г) справлялась с возвращением в форму очень легко, в 35лет весила 72кг (это размер 42-44 у меня)
Ближе к 40 начали за зиму налипать 3-4 кг и нормой стал вес 79кг(р46-48), в целом мне в нем комфортно. Но дальше-больше и вот тут уже надо осознать, что дело не в возрасте(терпеть ты вынуждена выглядеть Так), просто надо пересмотреть пищевые привычки, хотя это совсем не просто. Возраст конечно добавляет сложности, надо все делать аккуратно, без резких движений) не впадать в голодовки ни в коем случае, никакого голода, иначе потом будет хуже, проверено.
Очень важен эмоциональный фон. Я жру на стрессе, поэтому дышим, отвлекаемся, очень помогают прогулки на природе ( в городе это парки, набережные)
Для меня отсутствие лишнего веса-это здоровье, а я себя люблю, поэтому буду беречь себя и заботиться.
|
89,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|