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Cette grosse chute de poids vient d' un jeûne purifiant effectué de dimanche dernier à ce mardi, puis de la continuité de ma diète à 2500 kcal. Chaque jour il y eu de la marche et du renforcement musculaire, et un jeûne intermittent jusqu'à midi.
J'ai surtout perdu de l' eau je pense, même si je sens bien que j' ai séché en gras également.
Je sens que ma diète tenue depuis toutes ces semaines commence à atteindre mon moral. Il est temps de commencer un renourrissage pour remettre les hormones à niveau. Aujourd'hui Lundi et mardi, je monterais les kcal à 2800, sans pour autant quitter le jeûne intermittent.
A la prochaine !
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2806 kcal
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Fett: 78,19g | Eiw: 136,05g | Kohlh: 390,92g.
Frühstück: Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Lindt Excellence 90% , Bio Nature Miel Liquide, Beurre, Casino Pain Complet Bio, Pommes Delicieuses Dorées, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Auchan Banane. Mittagessen: Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Oeuf, Brocoli. Abendessen: Lindt Excellence 90%, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Ail, Oignons, Carottes, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Priméal Riz Basmati Demi Complet. Snacks/Sonstiges: Décathlon Whey Isolate, Nutrimuscle Collagène Peptide. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Bonjour, j'ai lu ton journal, félicitations pour le chemin parcouru ! Ayant dans ma famille quelqu'un de très proche qui se bat actuellement contre ses addictions (drogue et alcool) je sais combien c'est difficile et combien le moral peut influencer les choses d'un coté comme de l'autre.... Bravo donc et bonne continuation, t'es un warrior ! 💪
25 Feb 24 vom Mitglied: Mia-Mia-Mia
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25 Feb 24 vom Mitglied: Adeon18
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Adeon18's Gewichtsverlauf
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