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Efter helg
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58,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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703 kcal
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Fett: 21,98g | Eiw: 58,44g | Kohlh: 77,42g.
Frühstück: Banan, Kakaopulver (Osötat), Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Ägg, Hermesetas Stevia, Alpro Soya Osötad. Mittagessen: Köttfärssås på Nötfärs, Gullök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Sparris, Kokosolja. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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