Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2015
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57,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1372 kcal
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Fett: 51,07g | Eiw: 84,77g | Kohlh: 152,94g.
Frühstück: Alpro Soya Osötad, Hermesetas Stevia, Ägg, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Kakaopulver (Osötat), Banan. Mittagessen: Köttfärssås på Nötfärs, Gullök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Sparris, Kokosolja. Abendessen: Köttfärssås på Nötfärs, Gullök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Sparris, Kokosolja. Snacks/Sonstiges: Lindahls Turkisk Yoghurt, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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