L'Ispanico's Notizen, 06 Apr 24

SETTIMANA 45
Sabato 6 aprile 2024
Peso da 77.9 a 74.7 (-3.2) +1.6

Note: 

Girovita (punto più stretto) 
Da 79 a 77 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico) 
Da 84 a 83 (-1) =
Fianchi 
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 103 (-3) =
Bicipite sx 
Da 36.4 a 35.5 (-0.9) +0.5
Bicipite dx 
Da 36.2 a 35.5 (-0.7) +0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 59.5 (-1.5) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 61 (-1.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=) =
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=) -0.5
Glutei
Da 100 a 99 (-1) +2

74,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2301 kcal

Fett: 44,84g | Eiw: 139,38g | Kohlh: 319,54g.   Frühstück: Banana, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Arance. Mittagessen: Land Protein + Fiocchi di Latte, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Ciabattine. Abendessen: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Sonstiges: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mehr...