Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2024
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97,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2136 kcal
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Fett: 144,38g | Eiw: 163,09g | Kohlh: 49,00g.
Mittagessen: Cappuccino, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гуляш из Свинины. Abendessen: Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Мираторг Окорок Классический, Оливковое Масло (Первого Отжима), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Epica Йогурт Белый. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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