Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 29,47g | Eiw: 137,39g | Kohlh: 135,34g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Abendessen: Макароны Отварные, Индейка Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Персик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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