Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2015
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77,4 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 35,53g | Eiw: 83,64g | Kohlh: 201,01g.
Frühstück: Desembrood, Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas. Mittagessen: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Salade met Diverse Soorten Sla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Abendessen: Beemster Light Jong Belegen, Radijs, Wit Brood, Wortelen, Gesneden Ham, Heinz Tomato Ketchup, Komkommer (Geschild), Salade met Diverse Soorten Sla. Snacks/Sonstiges: Mango's, Watermeloen, Perziken. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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