Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2015
|
77,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 14,70g | Eiw: 89,25g | Kohlh: 138,25g.
Frühstück: Wit Brood, Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas. Mittagessen: Tomatensaus, Colruyt Scampi Diepgevroren, Gekookte Zalm, Macaroni. Abendessen: Rauwe Ham, Kalkoenborst, Witte Rijst, Radijs, Salade met Diverse Soorten Sla, Komkommer (Geschild), Wortelen, LU Cracotte Tarwe. Snacks/Sonstiges: Mango's. mehr...
|
|
2531 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Staelke's Gewichtsverlauf
|