Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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76,2 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 41,22g | Eiw: 65,63g | Kohlh: 146,88g.
Frühstück: Volkoren Brood, Koffie, Weight Watchers Jonge Kaas. Mittagessen: Alpro Soya Light Choco, Materne 4 Vruchtenconfituur, Volkoren Brood, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden), Groene Snijbonen, Gebakken Aardappelen, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen). Abendessen: Wit Brood, Tomaten, Weight Watchers Jonge Kaas, Komkommer (Geschild), Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Sonstiges: Lay's Chips, Perziken. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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