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Back to "pre-Kisangani" weight. Good energy and focus yesterday. "slow" walk for 1 hr after work. Have meeting this afternoon, so may not be able to get in my "fast" walk.
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62,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 14,01g | Eiw: 93,12g | Kohlh: 196,72g.
Frühstück: Kellogg's Bran Flakes, papaya, skim milk. Mittagessen: salt cod, potato, vegetable soup, greens. Abendessen: orange, boiled potato, cabbage, greens, vegetable soup. Snacks/Sonstiges: Kellogg's bran fiber plus, skim milk. mehr...
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1721 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Congogirl's Gewichtsverlauf
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