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22時以降に夕食食べると翌朝太る。今日は控えよう…。
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60,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 13,51g | Eiw: 98,48g | Kohlh: 169,72g.
Frühstück: アヲハタ イチゴジャム, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 森永乳業 低脂肪乳, エクスプロージョン プロテイン ミルクチョコ, AEON 鶏ささみ, Quaker オートミール. Mittagessen: さつまいも（蒸し）, 塩麹, ささみ. Abendessen: ニチガ イヌリン, ささみ, エノキ, 大根, さつまいも（蒸し）. Snacks/Sonstiges: ニンジン, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ジャムまたはマーマレード（微糖）, ダノン オイコス ストロベリー, 日清オイリオ MCTオイル. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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