|
Штош после месячных вес снова вернулся в русло.
Вес еще тот же, но внешний вид стал лучше - не то что бы у меня идет замена жира на мышцы 😂 хотя мышцы у меня растут от одного взгляда на железо) но все же - тело подтягивается, видно что ноги стали выглядеть лучше и чутка исхудали. А значит результат есть.
И продолжаю наращивать привычку - первые 2 месяца я занималась 10 минут, но каждый день. Последние 2 недели я дошла до 15 минут . Ещё 2 недели в таком темпе и дальше перейду на 20 минут. Если буду чувствовать, что сил хватает доведу до 30 минут в день.
Торопиться некуда - жир набирала годами, сбрасывать тоже буду пусть не годами, но месяцами) главное стабильность и формирование привычки. Все остальное приложится
|
60,7 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 34,70g | Eiw: 55,55g | Kohlh: 202,08g.
Frühstück: Сыр-Бор Сыр Российский, Rainbow Ветчина, Зеленый Сад Салат Листовой, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Abendessen: Планета Суши Жареный Рис с Курицей, Кофемания Манго Смузи Фо Фа, Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L). Snacks/Sonstiges: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Добрый Ананасовый Сок. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|