|
Je continues à perdre du poids à 2800 calories, ça ne sert à rien que j'y reste encore donc, pour mon objectif qui est de connaître mon chiffre de maintenance.
Aujourd'hui je passe à 2900.
Toujours visant en dessous de 60 g pour les lipides et 130 g de protéines.
Muscu = épaules et pecs.
|
68,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2900 kcal
|
Fett: 63,38g | Eiw: 132,15g | Kohlh: 451,97g.
Frühstück: Décathlon Whey Protein , Miel, Flocons d'Avoine, Auchan Banane, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Biocoop Cacao Maigre en Poudre. Mittagessen: Carottes, Choux Blanc, Riz Blanc (Long Grain), Carrefour Filets de Sardines au Naturel. Abendessen: Huile de Coco, Carrefour Riz Complet, Oignons, Carottes, Oeuf. Snacks/Sonstiges: Biosagesse Sucre de Coco, Jus de Citron, Auchan Banane, Picard Myrtilles Sauvages, Miel. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Adeon18's Gewichtsverlauf
|