Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2024
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2024:
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1545 kcal
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Fett: 51,76g | Eiw: 142,52g | Kohlh: 126,72g.
Mittagessen: Boni Emmental Light Geraspt, Herta Hesp Superieur , Eiwit, Ei, Spinazie, Body & Fit Smart Wrap. Abendessen: Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Nutella Choco, Herta Hesp Superieur , Bruine Boterham. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Peanut Butter, Dolce Gusto Cappuccino , Boni Chocoladeschilfers, Danone Magere Platte Kaas, Body & Fit Pure Cacao Poeder, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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