Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2015
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72,2 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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1230 kcal
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Fett: 49,90g | Eiw: 45,47g | Kohlh: 147,58g.
Frühstück: Joyvalle Halfvolle Melk, Cornflakes. Mittagessen: Prepare, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Heinz Tomato Ketchup, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Lidl Americain Natuur. Abendessen: Geroosterde of Gebakken Kip, Materne Gelei van Rode Aalbessen, Augurken, Aldi Hespenworst, Prepare, Wit Brood. Snacks/Sonstiges: Lay's Chips, Gini Zero. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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