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I also started a walking challenge at work today. It's a distant walking challenge that is inspiring to have others at work that want to improve their health.
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85,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
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1011 kcal
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Fett: 48,65g | Eiw: 48,28g | Kohlh: 96,10g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg, Toasted Rye Bread, Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine. Mittagessen: Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast. Abendessen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flour Tortilla. Snacks/Sonstiges: Zucchini Bread, Peanut Butter Cookie, Peach. mehr...
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3724 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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