Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2015
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104,1 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 61,70g | Eiw: 130,76g | Kohlh: 112,06g.
Frühstück: Пастила, Яблоко, Банан, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Биомакс Био-Йогурт, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Mittagessen: Куриная Грудка на Пару, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Мистраль Гречка Отварная, Теремок Русский Цезарь Салат, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Толстый Боцман Кальмары, Вареное Яйцо. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nasty11b04myr's Gewichtsverlauf
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