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Maintiens à 3500 kcal en 25/50/25, pas de prise ni de perte.
Probablement augmenté les kcal sur les prochaines semaines
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73,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3511 kcal
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Fett: 98,43g | Eiw: 198,61g | Kohlh: 445,34g.
Frühstück: Confitures et Conserves, Maxwell House Cappuccino, Marque Repere Ptit Deli Matin, Leader Price Sucre en Morceaux, Pancakes Lafay . Mittagessen: Montfleuri Beurre Demi Sel, Sauce Hollandaise, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Marque Repère Riz Long Basmati. Abendessen: Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%, Carottes, Tradilège Lardons Fumés, Marque Repère Lentilles Vertes. Snacks/Sonstiges: Marque Repère Lait Demi Écrémé, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mehr...
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konstantes Gewicht
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Arnaud Lafay's Gewichtsverlauf
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