|
Повышаю калорийность рациона до 1200 ккал/день.
Что-то в этот раз мне особенно страшно... боюсь, что начнется набор :(
|
77,1 kg
Bisher verloren: 52,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 14,69g | Eiw: 90,90g | Kohlh: 196,91g.
Frühstück: Капуста, Петродиет Пряники на Фруктозе Шоколадные, Пищекомбинат КЛИНСКИЙ Печенье "Гармония" - с Кунжутом, Отрубями и Семенами Подсолнечника, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Мистраль Рисовые Хлопья, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой. Mittagessen: Молодая Морковь, Яблоко, Брокколи, Брокколи, Шампиньоны, Брокколи, Bravolli Нут, Мистраль Крупа Гречневая Зеленая. Abendessen: Молком Кефир Обезжиренный, Молком Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Свекла Вареная. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
А ты на жопе меньше сиди.) Если и вес вырастит, это вода, которую сольет в скором времени)
11 Dez 15 vom Mitglied: Devildom
|
Не бойся, не повышай быстрее чем на 100 ккал в неделю. Так на минус фунт поднимают калорийность. Некоторые при этом даже продолжают худеть. Организм будет "питаться" добавочные калории пойдут туда, на чем раньше экономили - кожа, температура тела, кроветворение и др. Вообще это очень здорово. Удачи.
11 Dez 15 vom Mitglied: Lilly.berry
|
У тебя 1600 помоему - это только основной обмен. А так как ты еще и ходишь (в качестве спорта, то др 1500 свободно можешь добавлять. И будешь худеть.
Если точно посчитаешь суточные затраты калорий. (В этой программе это возможно сделать точно процентов на 80-90). То можешь точно знать сколько будет отвес.
Сожженые 8100 ккал - около 1 кг веса.
22 Dez 15 vom Mitglied: vgfomin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MoonlightVT's Gewichtsverlauf
|