Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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101,0 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2792 kcal
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Fett: 95,46g | Eiw: 127,94g | Kohlh: 78,07g.
Frühstück: Cheese Spread, Egg, Coffee. Mittagessen: Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Brussels Sprouts, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Rose's Sweetened Lime Juice, Skyy Vodka, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, American or Cheddar Cheese Spread. mehr...
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3424 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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