Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2011
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85,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 71,47g | Eiw: 137,85g | Kohlh: 244,93g.
Frühstück: Plain Pancakes, Peaches, Raspberries , Cottage Cheese (Nonfat) , Bananas , Granola, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Mittagessen: Organic Chunky Tomato Bisque, Deli Shaved Chicken, Swiss Cheese , Non-Alcoholic Beer, Horseradish , Butter , Tomatoes, Plain Sweet Potato Chips, Original Oatnut Bread. Abendessen: pineapple ring, ben & Jerry's, olive oil, zucchini, squash, fried potatoes. Snacks/Sonstiges: banana, Whey Protein. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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