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Då börjar vi på ett nytt kaptel efter bulken. Dags att börja minska till sommaren! Cirka 7-8 kg räknar jag med att gå ned.
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64,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 114,60g | Eiw: 105,87g | Kohlh: 162,47g.
Frühstück: Lindahls Turkisk Yoghurt Laktosfri, Jordgubbar, Kanel, Kokosolja, Ägg. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Golden Sun Long Grain Brown Rice, Fontana Olivmix, Kycklingfilé, Maizena Majsstärkelse, Skåne Mejerier Crème Fraîche Soltorkad Tomat och Fetaost, Salladslök eller Vårlök, Vitlök, Basilika, Smör, Röd Paprika, Citron. Abendessen: Banan, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, Eldorado Makrill i Tomatsås, Honung, Klementiner. Snacks/Sonstiges: Ägg, Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg, Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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