Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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63,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2024 kcal
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Fett: 120,07g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 123,83g.
Frühstück: Pistaschnötter, Kokosolja, Star Nutrition Whey-80, Alpro Soya Osötad, Ägg. Mittagessen: Citron, Tesco Fryst Laxfilé, Gröna Strängbönor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Banan, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Eldorado Makrill i Tomatsås, Avokado. Snacks/Sonstiges: Paranötter, ICA Gravad Lax Skivad, Fullkornsbröd, Ägg. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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