Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1957 kcal
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Fett: 86,70g | Eiw: 114,81g | Kohlh: 188,37g.
Frühstück: Coop Couscous, Alpro Soya Osötad, Honung, Pistaschnötter, Jordgubbar, Hallon. Mittagessen: Tesco Fryst Laxfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Gröna Strängbönor, Citron. Abendessen: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, Eldorado Makrill i Tomatsås, Honung, Banan, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Banan, Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg, Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg, Ägg. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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