Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2025 kcal
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Fett: 91,90g | Eiw: 124,75g | Kohlh: 184,14g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Honung, Vanilj Extrakt, Kanel, Kardemumma, Banan. Mittagessen: Alpro Soya Osötad, Tesco Fryst Laxfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Gröna Strängbönor, Citron. Abendessen: ICA Gravad Lax Skivad, Röd Paprika, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, Eldorado Makrill i Tomatsås, Honung. Snacks/Sonstiges: Ägg, ICA Gravad Lax Skivad, Tyngre Protein Vassle, Kungsörnen Vetemjöl, Alpro Soya Osötad, Smör, Russin, Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg, Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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