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Känns bra att det inte var bara ett tillfälligt hopp neråt igår :) Imorgon ska jag ha en liten "refeed" och äta mer, så den kanske hoppar upp lite igen, men det känns okej. Ingen brådska!
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62,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1399 kcal
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Fett: 59,47g | Eiw: 92,50g | Kohlh: 127,03g.
Frühstück: Risenta Chiafrön, Äggvita, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äpple, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. Mittagessen: Coop Broccoli, Dulano Stekt Kycklingfilé, ICA Basmatiris, Solrosolja, Röd Paprika. Abendessen: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Eldorado Makrill i Tomatsås, Avokado, Banan. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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