|
Skönt med framgångsrik ätardag igår, när man vaknar till ny lägstavikt! :) Räknade inte kalorier igår, åt goda saker men med måtta. Frukost hemma först som vanligt. Åkte in till stan och delade på en riktigt god förrätt och pizza på Skinflint. Sen blev det en cappuccino och banan som fika. Väl hemma filmmys med en tacosallad, en liten skål popcorn och lightdricka.
Jag är så glad att jag har lärt mig att njuta av snacks och god mat i rätt mängder, inga fler "pig-outs" med glass, godis, chips och mat i överflöd. Känner mig balanserad :)
|
62,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
513 kcal
|
Fett: 30,43g | Eiw: 12,39g | Kohlh: 54,22g.
Frühstück: Avokado, Banan, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|